Estratégias para alcançar o work life balance e procurar o equilíbrio

22 de abril, 2024

Encontrar o work life balance no mundo acelerado e altamente competitivo de hoje, muitas vezes é difícil. Com o avanço diário da tecnologia, ficamos conectados 24 horas por dia, 7 dias por semana, criando uma cultura em que parecemos estar sempre disponíveis.

Desse modo, um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal saudável é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional dos funcionários e ambiente do trabalho.

Neste artigo, exploraremos algumas estratégias que se mostram extremamente eficazes para alcançar e manter esse equilíbrio que é crucial na vida todas as pessoas.

O que é work life balance?

Work life balance diz respeito à busca de um equilíbrio saudável entre as responsabilidades do trabalho e os aspectos da vida pessoal, como família, lazer, saúde e bem-estar. Podemos dizer, que é a capacidade de gerenciar eficazmente as demandas do trabalho sem comprometer as áreas importantes da vida fora da esfera profissional.

A princípio, uma work life balance eficaz não significa que seja necessário dividir o tempo igualmente entre trabalho e vida pessoal, mas sobretudo, encontrar uma distribuição que atenda às necessidades individuais e gere uma sensação de satisfação e realização nas duas áreas. Isso pode variar de pessoa para pessoa e ao longo do tempo, dependendo das circunstâncias pessoais, profissionais e familiares.

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Estratégias para garantir o work life balance nas empresas

Vejamos agora algumas estratégias que podemos usar para garantir que o work life balance aconteça em sua organização.

Estabelecer limites

Defina limites entre o trabalho e o tempo pessoal. Evite verificar e-mails ou responder a mensagens de trabalho fora do horário estabelecido.

Priorizar tarefas

Identifique as tarefas mais importantes e concentre-se nelas durante o horário de trabalho. Isso ajudará a evitar a sensação de sobrecarga constante.

Agendar atividades pessoais

Reserve um tempo na sua agenda para atividades pessoais, hobbies e exercícios físicos e trate esse tempo como uma prioridade em sua vida.

Usar a tecnologia a seu favor

Utilize aplicativos de produtividade para gerenciar tarefas e lembretes, o que pode ajudar a manter um senso de organização e evitar procrastinação.

Comunicar-se

Caso se sinta sobrecarregado no trabalho, comunique-se com sua equipe ou supervisor para buscar soluções em vez de acumular estresse.

Dizer Não

Avalie suas responsabilidades e saiba quando é apropriado recusar tarefas extras que possam prejudicar seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Delegar

Reconheça que você não pode fazer tudo sozinho. Delegue tarefas sempre que possível e aprenda a recusar responsabilidades adicionais quando ameaçarem sobrecarregar sua agenda.

Desconectar-se digitalmente

Reserve momentos para desconectar-se completamente da tecnologia, permitindo-se desfrutar de momentos offline.

Qual é o papel de RH para implementar o work life balance?

Entre tantas tarefas do setor de Recursos Humanos, oferecer qualidade de vida e promover bem-estar aos colaboradores são algumas de suas principais responsabilidades. Nesse sentido, o work life balance é um conceito que pode ajudar esses profissionais nessa missão.

O RH tem um importante papel na implementação de arranjos de trabalho, na criação e manutenção da cultura organizacional e na verificação da carga de trabalho, entre outras atribuições para melhorar a vida do colaborador e garantir que a empresa igualmente também se beneficie disso.

Assim sendo, como consequência, é possível que os funcionários tenham uma maior satisfação no trabalho, maior produtividade e redução do esgotamento.

Enumeramos abaixo algumas dicas muito importantes para que você possa usá-las a favor de sua empresa e seus funcionários.

Oferte benefícios

Sem dúvida, não existe profissional que não goste de receber benefícios da empresa. Em outras palavras, através de iniciativas simples, como descontos em academias, entradas para cinema, desconto em restaurantes, dia de folga por prêmio de desempenho, entre outros, a empresa conseguirá motivar e alegrar os colaboradores.

Proponha home office ou flexibilidade de horário

Inegavelmente, cada vez mais os profissionais têm valorizado o ambiente de trabalho remoto ou flexível, e já se trata de uma das exigências de muitos candidatos a uma nova posição, em particular entre os mais jovens.

Crie pausas obrigatórias

O setor de RH deve, acima de tudo, assegurar-se de que todos os colaboradores façam pausas obrigatórias, pelo menos dois intervalos de 15 minutos por dia e uma pausa para almoço.

É saudável encorajar os empregados a encontrar uma forma diferente de trabalhar, às vezes algumas pequenas mudanças, como mudar o lugar de sua mesa de trabalho pode levar a uma maior produtividade.

Apoio aos pais

Tanto as mães como os pais querem passar mais tempo com os seus filhos, mas isso nem sempre é fácil quando são obrigados a fazer horas extras. É essencial que a empresa seja flexível no que toca à parentalidade, pois é uma das formas mais bem-sucedidas de promover o equilíbrio trabalho – vida.

Respeito ao horário de jornada

Caso os colaboradores vejam seus colegas, gestores e equipes trabalhando fora de hora, é muito provável que se sintam pressionados a fazer o mesmo. Por isso mesmo, os líderes devem liderar pelo exemplo, respeitando o horário da jornada de trabalho de seus colaboradores.

Oferecer day off no aniversário

Para promover o equilíbrio trabalho – vida, o RH pode oferecer aos funcionários, nesse sentido, um dia de folga no aniversário de sua data de início. Essa prática já comum em várias empresas, especialmente as que possuem cultura e clima organizacional mais modernos.

Fazer voluntariado

Os valores de uma empresa são, sobretudo, um dos tópicos mais atrativos para millennials e geração Z.  As ações de voluntariado podem ser, também, uma forma de fomentar o bem-estar e a motivação entre os colaboradores. A remuneração é um fator importante, mas em contrapartida, se a empresa não oferece mais do que um ordenado, eles deixam de ter interesse.

Assim sendo, é hora de sua empresa, se ainda não pratica, começar a praticar o work life balance.